Mois 1
Dès les premières semaines, vous remarquerez principalement le changement dans votre humeur et votre niveau d'énergie.
-Énergie sans « crash » : Grâce à la L-théanine, la caféine est libérée lentement. Vous aurez une énergie constante sans les tremblements ou l'anxiété que le café peut parfois provoquer.
-Concentration (Deep Work) : Vous entrerez dans un état de « calme alerte ». C'est idéal pour étudier ou travailler intensivement.
-Régulation du sucre : Vous commencerez à remarquer que vos pics de faim après les repas s'atténuent, car cela aide à améliorer la sensibilité à l'insuline.
-Adieu l'inflammation : Vos gencives pourraient commencer à paraître plus saines grâce aux propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires des catéchines.
Mes 2
C'est là que les effets cumulatifs commencent à être physiquement visibles.
-Perte de poids et satiété : Le matcha augmente la thermogenèse (la capacité du corps à brûler des calories). De plus, en régulant la ghréline (l'hormone de la faim), vous vous sentirez rassasié plus longtemps.
-Peau éclatante : Les antioxydants (EGCG) commencent à combattre les radicaux libres. Vous remarquerez probablement moins d'éruptions cutanées et un teint plus uniforme.
-Renforcement interne : L'apport en vitamines et minéraux commence à se refléter dans des ongles plus durs et moins cassants.
Mois 3
À 90 jours, une consommation constante a modifié les processus au niveau cellulaire.
-Cheveux et Ongles : Le cycle de croissance des cheveux bénéficie de l'amélioration de la circulation et des nutriments. Vos cheveux seront plus brillants et plus forts.
-Santé bucco-dentaire : Vos gencives seront plus fortes. Le matcha prévient la formation de plaque dentaire et combat les bactéries responsables de la mauvaise haleine.
-Métabolisme optimisé : Votre corps est désormais plus efficace pour brûler les graisses comme carburant, surtout si vous accompagnez cette habitude d'un peu d'exercice.
-Système immunitaire : Vous vous sentirez plus résistant aux rhumes grâce à la teneur élevée en polyphénols.