Maintenant que les Jeux olympiques de Paris 2024 approchent, il est bon de rappeler que le thé et le sport vont toujours de pair, et de plus en plus d'athlètes remplacent le café par le thé, car ce dernier apporte plus de propriétés à notre corps en plus de nous fournir l'énergie nécessaire.
Pour les sportifs, l'un des meilleurs avantages du thé est sa teneur en caféine, en moindre quantité que dans le café. Il agit donc aussi comme stimulant énergétique mais à des doses plus faibles. Le thé noir par exemple, qui est le plus fort des thés, a une teneur en caféine moyenne de 50-70 mg par tasse. Pour vous donner une idée, une femme enceinte peut en prendre jusqu'à 200 mg par jour, ce qui nous apporte de l'énergie sans nous rendre nerveux comme le café. De plus, il convient de rappeler, comme nous l'avons mentionné dans un autre article, que le thé ne rend pas nerveux et ne génère pas de stress, au contraire, il favorise la concentration. C'est également une bonne option pour les personnes plus intolérantes à la caféine et dont le sommeil est perturbé ; grâce à son niveau de théine plus bas, elles pourront s'endormir naturellement.
Si vous envisagez de faire du sport, de marcher ou d'aller à la salle de sport, boire du thé peut être une excellente option pour rester actif tout au long de la journée et profiter de toutes ses propriétés, qui ne sont pas rares.
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