Mes 1
En las primeras semanas, notarás principalmente el cambio en tu estado de ánimo y niveles de energía.
-Energía sin "crash": Gracias a la L-teanina, la cafeína se libera de forma lenta. Tendrás energía constante sin los temblores o la ansiedad que a veces da el café.
-Concentración (Deep Work): Entrarás en un estado de "alerta calmada". Es ideal para estudiar o trabajar intensamente.
-Regulación de azúcar: Empezarás a notar que tus picos de hambre después de comer se suavizan, ya que ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina.
-Adiós a la inflamación: Tus encías pueden empezar a verse más sanas debido a las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias de las catequinas.
Mes 2
Aquí es donde los efectos acumulativos empiezan a ser visibles físicamente.
-Pérdida de peso y saciedad: El matcha aumenta la termogénesis (la capacidad del cuerpo de quemar calorías). Además, al regular la grelina (la hormona del hambre), te sentirás saciado por más tiempo.
-Piel radiante: Los antioxidantes (EGCG) empiezan a combatir los radicales libres. Es probable que notes menos brotes de acné y un tono más uniforme.
-Fortalecimiento interno: El aporte de vitaminas y minerales comienza a reflejarse en unas uñas más duras y menos quebradizas.
Mes 3
A los 90 días, el consumo constante ha cambiado procesos a nivel celular.
-Cabello y Uñas: El ciclo de crecimiento del cabello se ve beneficiado por la mejora en la circulación y los nutrientes. Notarás el pelo con más brillo y fuerza.
-Salud Bucal: Tus encías estarán más fuertes. El matcha previene la formación de placa y combate las bacterias que causan el mal aliento.
-Metabolismo Optimizado: Tu cuerpo ya es más eficiente quemando grasa como combustible, especialmente si acompañas el hábito con algo de movimiento.
-Sistema Inmune: Te sentirás más resistente a los resfriados comunes gracias al alto contenido de polifenoles.